Pilates

Pilates an der Universität Frankfurt

Ferienkurs in den Semesterferien
jeweils mittwochs morgens 8.30 - 9.30 Uhr
Termine: 1., 8., 22., 29.03. & 05.04.17 (5 Termine je 60 Min.)
Teilnahmegebühr: 20 € Studierende, 30 € Universitätsangestellte, 45 € Andere
Mindestteilnehmerzahl: 6

Bitte anmelden!
Leitung: Stephanie Klein, M. A.

Kontakt & Anmeldung: info@lifebackbalance.de / Tel: 0178 7463541

Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte, aber überaus wirkungs­volle Trainingsmethode für Körper und Geist. Joseph Hubert Pilates begründete und lehrte Anfang bis Mitte des 20. Jh. dieses systematische Körpertrainingskonzept als Gegenteil ei­ner rein auf Äußerlichkeiten bedachten, leistungsorientierten Trainingsform – wenngleich der Nebeneffekt eine straffere Körperformung und eine schmalere Taille sein können. Ausgehend von der Körpermitte („Powerhouse“) werden besonders die tiefen Rumpfmuskeln – die Stabilisatoren – und die des Beckenbodens gekräftigt. Diese Muskeln sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung; an ihrer Kräftigung wird der Pilates-Effekt am schnellsten spürbar durch die Verbesserung der Rumpfstabilität. Eine verbesserte Rumpfstabilität fördert die Körperkontrolle und Balancefähigkeit und erhöht damit die Verhaltens- und Bewegungssicherheit bei allen Aktivitäten. Eine stete Teilnahme an dem Kurs und eine regelmäßige Durchführung der Übungen steigert zudem die Körperwahrnehmung, Bewegungskoordinaton und Kondition. Dabei spielt das bewusste Einbeziehen der Atmung eine wichtige Rolle. Wissenschaftlich belegt ist die Schlüsselfunktion der wirbel­säulenstabilisierenden tiefen Muskulatur für die Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden.

Besonders für Studierende, die viel sitzen und wenig Zeit für Sport und Bewegung haben, bietet Pilates ein optimales Trainingsprogramm, das Gesundheit, Leistungsfähigkeit, persönliches Wohlbefinden und Lebensqualität fördert.

Ort: ESG-Saal
Leitung: Stephanie Klein, M. A.

Kontakt & Anmeldung: info@lifebackbalance.de / Tel: 0178 7463541

Bitte mitbringen: großes Badetuch oder komfortabler, eine Isomatte, bequeme Kleidung und dünne Socken.


Aktuelles

Achtung!

16.03.17 |  Sprechstunde für ausländische Studierende an der Uni am Donnerstag, 16.3. nur nachmittags 13.30-15.30 Uhr. mehr

Achtung!

13.03.17 |  Sprechstunde für ausländische Studierende an der Uni heute nur 10-11 Uhr.
mehr

Kalender

16.03.17 Zumba fitness
in den Semesterferien
15.03.17 Autogenes Training
in den Semesterferien
15.03.17 Chor-Proben
in den Semesterferien

15.03.17 Pilateskurs in den Semesterferien
14.03.17 Yoga
in den Semesterferien
13.03.17 Spanisch Intensiv
in den Semesterferien
09.03.17 Arabisch Intensiv
in den Semesterferien
09.03.17 offenes Wohnzimmer
mit Spielfilm aus Kenia


Evangelische Kirche in Hessen und Nassau