Pilates



jeweils mittwochs morgens 8.30 - 9.30 Uhr
Termine: 03.05. - 12.07.17 (10 Termine)
Ausfall: 14.06.17
Teilnahmegebühr: 40 € Studierende, 50 € Universitätsbedienstete, 60 € Andere
Mindestteilnehmerzahl: 6

Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte, aber überaus wirkungs­volle Trainingsmethode für Körper und Geist. Joseph Hubert Pilates begründete und lehrte Anfang bis Mitte des 20. Jh. dieses systematische Körpertrainingskonzept als Gegenteil ei­ner rein auf Äußerlichkeiten bedachten, leistungsorientierten Trainingsform – wenngleich der Nebeneffekt eine straffere Körperformung und eine schmalere Taille sein können. Ausgehend von der Körpermitte („Powerhouse“) werden besonders die tiefen Rumpfmuskeln – die Stabilisatoren – und die des Beckenbodens gekräftigt. Diese Muskeln sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung; an ihrer Kräftigung wird der Pilates-Effekt am schnellsten spürbar durch die Verbesserung der Rumpfstabilität. Eine verbesserte Rumpfstabilität fördert die Körperkontrolle und Balancefähigkeit und erhöht damit die Verhaltens- und Bewegungssicherheit bei allen Aktivitäten. Eine stete Teilnahme an dem Kurs und eine regelmäßige Durchführung der Übungen steigert zudem die Körperwahrnehmung, Bewegungskoordinaton und Kondition. Dabei spielt das bewusste Einbeziehen der Atmung eine wichtige Rolle. Wissenschaftlich belegt ist die Schlüsselfunktion der wirbel­säulenstabilisierenden tiefen Muskulatur für die Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden.

Besonders für Studierende, die viel sitzen und wenig Zeit für Sport und Bewegung haben, bietet Pilates ein optimales Trainingsprogramm, das Gesundheit, Leistungsfähigkeit, persönliches Wohlbefinden und Lebensqualität fördert.

Ort: ESG-Saal
Leitung: Stephanie Klein, M. A.

Kontakt & Anmeldung: info@lifebackbalance.de / Tel: 0178 7463541

Bitte mitbringen: großes Badetuch oder komfortabler, eine Isomatte, bequeme Kleidung und dünne Socken.


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